《我的情绪小怪兽》是西班牙作家、插画师安娜·耶纳斯（Anna Llenas）创作的经典情绪启蒙绘本。作者有广告与心理学背景，也受过艺术治疗训练，所以这本书不是“讲道理”，而是用颜色、线条和小怪兽，把人心里说不清的情绪变成看得见的画面。
进大学后，“情绪稳定”好像成了成年人的最高标配。我们总逼着自己做个云淡风轻的“大人”，似乎患上了“情绪失语症”：憋住眼泪怕被说脆弱，咽下怒气怕得罪人，藏起恐惧怕被同龄人比下去。于是，那几只黑色和蓝色的小怪兽，被我们死死反锁在心底。
可真正的心理健康，从来不是永远正能量，而是让每种情绪都能顺畅流淌。允许自己为考砸的试大哭，允许自己对“内卷”发火，允许某些深夜被孤独和害怕吞没。比起硬撑体面，敢于示弱才是当代大学生真正的心理韧性。
黄色=快乐
火锅咕噜冒泡，没早八睡到饱
快乐的时候你会哈哈大笑
想出去玩
还想和朋友分享喜悦
黑色代表害怕
面试前手抖，害怕查成绩、体测
觉得自己好小、好没用
什么事都做不到
蓝色小怪兽：伤心
伤心的时候
只想一个人躲起来
什么事都不想做
谁说大学生不能怕、不能哭、不能烦？别再把黑色和蓝色的小怪兽锁心里了。怕就说怕，难过就哭，烦就骂出来。你又不是机器人，哪有人天天情绪稳定。敢示弱的人才扛得住事，硬撑的人才容易崩。今天，你是什么颜色？
（转自网络）
